【膝通】膝の痛み改善DVDを買って試しました（宮田式）
さてさて、ここまでは私が膝の痛み改善マニュアル、DVDを買って試して良かった点を書いてきました。
まとめると、
・改善までのわかりやすい流れで作られている
・自分の膝痛のレベルに合わせてできる
・1ヵ月弱で改善した
というような点ですが、勿論逆にいまいちだった点。
マイナス点もあります。
ここでその部分について記しておきたいと思います。
マイナス点1 私の場合１日７分では終わらなかった
販売のページに書いてある
1日7分で
ということですが、私の場合は7分ではできませんでした。
勿論、私のやり方が悪い部分もあったかもしれませんが、
・膝痛を和らげる運動、体操
・再発防止の筋トレ
・ストレッチ
いずれにしても、最初は30分以上掛かっていました。
体操や運動は覚えてしまえば、20分、15分と短縮されては行きましたが、それでも7分というのは少し大げさかなと思います。
マイナス点2 効果が見えるまでは気持ち的にキツイ
何をやってもそうだと思いますけど、目に見えた成果が出てくるまでは、続けていくことは結構大変です。
宮田氏の膝痛改善方法は、まず体操、運動をして膝痛を和らげますが、確かにやればそれなりに痛みは減るのですが、一時立つとまた痛みがぶり返す。
そんなことを最初の2週間ぐらい続けていました。
本当に根治するの？
と思って不安だったのですが、
それでも続けていた結果、私の場合は1ヵ月弱で改善しました。
今ではまたジョギングやマラソンができるぐらいになったので、そういう意味で効果が見えるまでは続けることが大切だと思いました。
以上2点、マイナス点をまとめると
・私の場合は1日7分では終わらなかった（最低15分程度は掛かった）
・効果が現れるまではキツイ
の2点でしょうか。
どちらも最終的に根治するのであれば、それほど大きなことでもないかもしれませんが、一応記しておきたいと思います。
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